Son movimientos antes de realizar esfuerzos físicos.Esto es para disponer a nuestro cuerpo a una actividad física superior a las que se desarrollan cotidiana mente, por lo tanto antes de realizar cualquier practica física o deporte es muy importante realizarlo para no sufrir lesiones considerables.
Estos calentamientos previos ayudan a que el cuerpo se prepare para el incremento de esfuerzo físico,ya que durante el los músculos dan paso a producir mas calor,aumenta el circuito del torrente sanguíneo;todo esto ayuda la mejor distribución bioquímica que se produce.
Efectos en el organismo:
-Aumento de la frecuencia cardiaca.
-Aumento de la presión sanguínea.
-Aumento del volumen sanguineo en circulacion.
-Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiracion.
Según las clases en la institucion
Algunos ejercicios de calentamiento:
-Trote durante tres (3) minutos.
-Estire muy bien sus extremidades.
-Haga movimientos circulares con los pies(hacia adentro y afuera).
-Haga movimientos circulares con los hombros(hacia atrás y adelante).
-Observa el siguiente vídeo y aprende como debe ser un calentamiento previo a un esfuerzo físico:
Esperamos hallas entendido muy bien la importancia que tiene el calentar nuestro cuerpo antes de hacer cualquier actividad física que implique un gran esfuerzo.
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