PrAcTiCaS De AcOnDiCiOnAmIeNtO FiSiCo

Son las practicas mas utilizadas por la gente para el acondicionamiento físico general.
Pasaremos a hablar de las principales que son :
-Flexibilidad
-Fuerza
-Velocidad
-Resistencia

  
Flexibilidad:Es la capacidad en la que el músculo se estira sin llegar a ser dañado, esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.

Ahora observemos este vídeo para instruirnos mas y aprender a obtener mas flexibilidad:

                                                                          

Ahora hablaremos de la fuerza y de como prepararnos para acondicionar nuestro cuerpo con ella.

Fuerza:como ya lo habíamos mencionado la fuerza es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para soportar un gran peso.

En el siguiente vídeo nos damos cuenta de algunos ejercicios de fuerza:

En esta parte hablamos de velocidad:

Es la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo más rápido posible o en el menor tiempo posible.
Para ser tan rápido debe durar poco tiempo, no producir fatiga y debe poder superar resistencias no demasiado grandes.

observemos este vídeo y aclaremos dudas.






Por ultimo hablaremos de la resistencia:
Es una de las 4 capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o anaerobica.

con esto terminamos la explicacion de estos temas.